Grossesse et activité physique
Vous pouvez continuer à pratiquer un ou plusieurs sports pendant votre grossesse, même quotidiennement, si votre état de santé et vos envies le permettent. Cette pratique devra cependant se faire avec modération.
Privilégiez les sports « doux » tels que la marche (30 minutes par jour), la natation, la gymnastique douce ou le yoga ; évitez cependant certains sports qui présentent un risque de chute ou de traumatisme (ski, sports de combat, équitation, parachutisme, haute montagne…).
En plus de vous procurer du bien-être, la pratique du sport vous permettra de réguler votre transit intestinal, réduisant ainsi les constipations et les hémorroïdes.
Toute l’équipe du Conseil National des Sages-Femmes est heureuse de vous présenter les outils « Grossesse et Activité Physique »
Une affiche « Grossesse et Activité Physique » format pdf
Un flyer « L’Activité Physique pendant la grossesse » + vidéo « Grossesse et Sport » format pdf
Un flyer « L’Activité Physique après l’accouchement » + vidéo « Post-partum et Activité Physique » format pdf
Un flyer « La Pratique Sportive chez la femme sportive de haut niveau » + vidéo « Maternité et Sport de Haut Niveau » format pdf